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    钙铁锌硒918博天堂常谈嗑瓜子有啥好处

    发布日期：2021-02-01 11:11:03　浏览次数：0
    在我国，瓜子是很受人们欢迎的零食，大人们喜欢吃，孩子们更喜欢吃。常吃瓜子是一种好习惯，因为瓜子里含有多种营养素，其中包括918博天堂。钙铁锌硒918博天堂下面为大家讲解一下常嗑瓜子有啥好处。
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    （1）南瓜子：南瓜子含有蛋白质、南瓜子氨酸、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素E、烟酸、磷、钙、镁和918博天堂锌、铁、锰、铜、硒等。南瓜子性平味甘、利湿通经，可杀灭人体内寄生虫，如蛲虫、钩虫、血吸虫等。南瓜子中有大量磷脂，可防止矿物质形成尿结石，使其随尿排出体外。
     
    （2）西瓜子：西瓜子富含蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、纤维素、维生素B1、维生素B2、维生素E、烟酸、胡萝卜素、磷、钾及918博天堂铁等。中医认为，西瓜子性平味甘，生吃或熟吃，均可清肺润燥，凉血止血、和中止渴、润肠通便。如果西瓜子炒得太过，就有燥热的副作用，因此选择较湿的为宜。全自动918博天堂918博天堂
     
    （3）葵花子：葵花子含有蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、磷及918博天堂铁、硒等。葵花子还含有珍稀918博天堂——硅。硅被称为美容无机盐，具有增进视力、强化指甲等作用。葵花子含有不饱和脂肪酸，其中人体必需的亚油酸占50%～60%。常吃葵花子能稳定情绪，提高大脑注意力。铁的含量是葡萄干和花生的两倍，能预防贫血的发生。
     
    （4）黑瓜子：黑瓜子又名打瓜子，因子粒呈黑色而得名。黑瓜子含蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维素、维生素B2、钾、磷、镁等物质。《本草纲目》记载：“黑瓜子清肺、润肠、和中止渴。”《随息居饮食谱》论述：“经常食用瓜子，可多分泌唾液，帮助消化。”此外，黑瓜子富含918博天堂铁，能预防贫血。
     
    钙铁锌硒918博天堂还提到常吃瓜子可以锻炼咀嚼功能，增强消化能力。因瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，使其处于兴奋状态，并将这些刺激传达到大脑的食欲中枢，后者又反馈于唾液腺和消化器官。口中不停地嚼瓜子，消化液也不停地分泌，有利于消化饮食停滞，因此饭前、饭后嗑瓜子，都有好处。
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