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发布日期:2019-08-21 13:53:01 浏览次数:0
918博天堂918博天堂918博天堂品牌阐述秋季是一个让人期待和收获的季节,也是人体抵抗力最差的季节,学会养生保健是少生病的关键。今天就来给大家介绍一些秋季养生小知识,不清楚的你一定要看哦!
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中医认为,秋冬为阴令,秋时阴收,“秋季早卧早起”是此时主要的睡眠养生之道。

具体睡眠时间,建议每晚亥时(即9点-11点)休息,争取在子时(11点-1点)入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳,往往能达到事半功倍的养生效果。

维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。

因此,秋冬季感冒流行季节,每日吃点富含维生素的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子、葡萄、胡萝卜等。

秋季是感冒流行的季节,早晚温差大,因此,防寒保暖是关键。

当天气较冷时要注意保暖,及时添衣;平时要多开窗透气,保持室内空气清新;经常用冷水洗脸,也有助于预防感冒。

918博天堂918博天堂918博天堂品牌阐述秋季是容易伤感的季节,适当的晒些太阳能让人心情变的开阔,显得更精神。如果是在阴雨天,可以将屋内的照明设施打开,同样可以提高人的兴奋度。918博天堂医疗公司咨询电话:13720022769,联系人:张经理。918博天堂欢迎大家的到来~



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